Comprometimento com a escalada....

Enquanto há comprometimento, haverá sempre a hesitação, uma chance de desistir, sempre inevitável. Desta maneira começa uma passagem do livro de W.H. Murray, "Scottish Himalayan Expedition"(Expedição escocesa ao Himalaia). Comprometimento pode levá-lo até escaladas difíceis, ou pode derrubar você. O que permite alguns escaladores ter um esta atitude de comprometimento e outros não?Comprometimento é algo que alguns escaladores têm e outros não. Entretando estes escaladores que são capazes de se comprometer aplicam sua atenção de maneira diferente. Existe um momento para se preparar e outro para agir. O comprometimento vem contido no momento de quando você está em transição para o agir - de pensar para fazer.Grandes coisas acontecem aqui, mas a qualidade do seu comprometimento vai depender em como você negocia esta transição.À medida que escala perto do seu limite, você aumenta a sensação de queda. Em vias difíceis voce irá se defrontar com a decisão : comprometer-se com a escalada, ou, se a consequente queda não for segura, recuar. Praticar o comprometimento pela seleção e escolha segura, escalada bem protegidas, voce irá ser desafiado. Executando movimentos com uma mente decidida e expectativa baseada em no seu esforço, irá aumentar sua chance de sucesso.Comportamento de fuga : Maioria dos escaladores são desafiados quando entram em partes fáceis e crux. O comportamento de fuga é comum quando você entra em um crux – procura uma saída para a ansiedade e medo causado pela escalada muito desafiadora e a realidade que pode você cair. Lembre-se que você está em uma escalada difícil para desafiar você mesmo, e não para sair dela fácil. Encare a dificuldade, não a evite.Dinâmica da dificuldade: Ansiedade e medo sempre vão aparecer até você deliberadamente enfrentar e se comprometer. Abaixo de cada crux é o seu ponto de decisão. Quando está posicionado embaixo de algum crux, sua atenção é focada em juntar informações e pesar as opinões. Quando você entra em ação irá parar de pensar e focar sua atenção em agir sobre estas opiniões. Esta mudança deve ser abrupta e completa. Convença você mesmo que existem somente 2 possibilidades – você irá escalar ou irá cair. Então se comprometa! Encare a escalada. Aceitando plenamente uma eventual queda, voce reduz as instruções de seu pensamento e elimina a tendência uma reação de fuga.Expectativas: O tipo de expectativa que você tem pode tanto fortalecar seu comprometimento ou enfraquecê-lo. Quando você escala em um crux você deve esperar que será desconfortável. Acima disto, mantenha suas expectativas no seu esforço, e não no que virá. Isto ajudará manter a sua atenção focada na qualidade de sua escalada. O esforço de focar sua atenção permite você a aprender, porque você recebe um retorno de rendimento bastante útil sobre sua performance, ao invés de uma avaliação de sucesso/fracasso você fica focado no que rendeu. Seu comprometimento fica alto porque recebe o que você quer – retorno de rendimento e aprendizado – em cada passo do seu caminho.Motivação : O tipo de motivação também irá impactar sobre o seu comprometimento. Em uma motivação baseada no medo – medo de cair, de falhar ou perder o controle – você entrará no crux com a atitude de fuga. Você está focado assim em o que você NAO quer que aconteça. Portanto, cultive uma motivação positiva. O que você gosta e se delicia sobre o desafio de escalar? O que virá pode ser incerto, mas você saberá que pode se comprometer. Coloque sua atenção no comprometimento e esforço despendido.Use a sua técnica : Primeiro, identifique os pontos de transição - aqueles lugares abaixo do crux. Veja as conseqüências de uma eventual queda e as aceite. Terceiro, fique otimista na sua motivação olhando as possibilidades. E por último, seja decisivo. Se compromenta com o crux. Ponha a sua atenção para assumir o risco e mantenha sua atenção focada em todos sos esforços. Se comprometa em cada ação da via – pare de pensar e põe pra jogo!

Te Enganei Agorah é Tarde, mais uma via no C.E....

A pouco tempo tbm conquistamos a via Te Enganei Agorah é tarde no campo escola Pedreira, a via fica localizada entre a `mantenha o respeito´ e a `Cemiterio maldito´, e quanto a graduação, deve dar um 6°+...


Conquistadores:




Raphael Donato ( Raphastary), instalando as 2 primeiras proteções.

Fred Instalando o 3° grampo...

Alex Cunha... Finalizando a via, com a parada dupla...

Conquista da Meteoro, no C.E Pedreira....

Esse Sabado, no campo escola Pedreira mais uma via foi conquistada, entre a Kamikaze e a feijoada, equipamos a Via `METEORO´, ainda sem graduação....

Conquistadores:

Marcelo KBLO

Raphastary

Gabriel Paz

Bill

John

Good vibes....

Raphastary...

Tio Dan, Kamikaze e Salamandra...

Daniel Antunes, Local de moc, atualmente residente de BH, grande escalador que vem sempre no Campo escola Pedreira, pra mandar as vias mais iradas do pico.. valeu leke...

Yoga e Escalada...

YOGA, PEDRA E ESCALADA...

No meio de tantos métodos, exercícios e novos treinamentos para a escalada, ou para se escalar melhor, há também os novos estudos sobre o corpo, através de treinamentos específicos e controlados, alimentação balanceada, bio ritmo, bio tipo, drogas novas e velhas e mesmo os conselhos dados por sites , revistas e especialistas em escalada, que revelam essa nova metodologia (é só acompanhar revistas rock & ice, desnível, escalar, etc), que é a soma da prática com os estudos mais recentes, sobre o corpo e treinamentos específicos.Uma prática, se é que se pode chamar assim, vem cruzando os séculos como, uma ginástica, um treinamento ou um estilo de vida, assim como o montanhismo e a escalada, como algo benéfico ao corpo e a alma, essa prática chama-se Yoga. Assim como toda a religião a Yoga tem seus rituais e você ira conviver, pelo menos no inicio, com, Deuses azuis, um monte de cerimonial, palavras estranhíssimas, existem Deuses macacos, elefantes, cobras, camelos...ops, camelo não! e o povo que a pratica é um tanto estranho e, os yogues chegam ao nirvana só com a utilização de oxigênio, que é, no mínimo, barato.Há séculos a Yoga vem convencendo o homem de seus benefícios e hoje é possível aprender Yoga numa faculdade, formar-se em Yoga, ensinar Yoga , que por sua vez saiu do oriente para estar em todos os cantos do planeta como uma atividade humana , como algo fundamental ao ser humano, uma prática restauradora , algo como, "um caminho suave".A Yoga é bom pra tudo, de dor de cotovelo á espinhela caída e está para o homem moderno como uma amenização para a vida sedentária, esta para o karatê , para a meditação, para o atleta, como um complemento das suas atividades preferidas. Para a escalada, está como uma oportunidade de se conhecer uma prática que tudo tem haver com o "treinamento" para se escalar melhor, pois é inteligente, tem uns 5 mil anos de idade e vai por caminhos que você nem imagina e de pouco impacto ao corpo, tratando-o com carinho e respeito e seus benefícios são palpáveis já com pouco tempo de prática.È possível através da Yoga, corrigir posturas, conhecer seus músculos e suas utilidades, assim como melhor utilizá-los e treiná-los e através da Yoga será possível adicionar novos elementos para compor a "sua escalada".Você não precisa tornar-se um monge, colecionar batas, colares e queimar incenso, sair por ai encharcado de sândalos ou adotar atitudes monásticas e andar Zen.Zen "necessidade", basta praticar os exercícios, de preferência com um "mestre" que possa te orientar em como se beneficiar desses exercícios e, lógico, ter um escoteiro de plantão, ou um marinheiro, nunca se sabe o “nó” que pode dar. A Yoga tem um amplo caminho a seguir, assim como sua atividade física e certamente você irá encontrar os exercícios que mais te farão bem, são elementos como: tensão corporal, equilíbrio, meditação, concentração, relaxamento, introspecção, respiração, que são considerados indispensáveis para uma escalada com significado, e estão contidos nos exercícios da Yoga. Os exercícios físicos e de respiração são deveras importantes para a escalada e muito reveladores para quem os pratica e a prática regular dará a você um conhecimento particular, sobre seu corpo e suas possibilidades, evitando assim uma série de lesões tão comuns na prática da escalada através de seus exercícios. Solucionar problemas de postura, dissolver pontos de tensão que estão escondidos e prejudicam sua performance e conhecer coisas como: energia vital, Prana, fluxos energéticos e seus canais, os chacras e suas funções e quem sabe assim você entenda melhor a palavra “filosofia”. Aprender essas coisas não colocará sua integridade em jogo, fique frio! Isso não dói.Mas essa prática tem seus perigos, que são: você encontrar o nirvana e decolar para mais além de si mesmo, ou tornar-se um monge e largar tudo, abdicando da vida material, ou um chato que só fala nisso, mudar radicalmente sua vida, não comendo mais carne, passando a comer umas comidas esquisitíssimas, adotar a cultura indiana na sua vida, mesmo que não tenha nada a ver contigo e dar suas “bimbadinhas” usando o Kama Sutra.Se você procura uma forma inteligente de treinar seja para o que for, a Yoga é uma alternativa que te trará benefícios em pouco tempo e o melhor é que você não irá maltratar seu corpinho com exercícios militares ou medievais, pois o segredo está em de onde brota a "sua escalada" e não "o quanto você escala"... Pegô!?Mas independente dos caminhos que você escolher, não deixe de conhecer a Yoga , faça algumas aulas, tenha paciência com seu "mestre", tome cuidado para não escolher um mestre "superstar" e desfrute desta milenar prática que só tem trazido benefícios a quem a pratica, você terá mais saúde e escalará melhor, resolverá melhor os problemas apresentados "pela pedra", pois terá mais elementos para ISS. Mas você corre o risco de após um momento de luz, ter um "insight” e perceber que a escalada não leva a nada, e que é só uma atividade carnal e fruto do ego e o que realmente importa, é a vida com Buda. OMMM!Cuide-se, saúde, não dê um nó no corpo e boas escaladas.

Conquista da Embriagada 8B!

Salve salve geral escaladora..... Novo blog da escalada mineira, aqui vamus postar fotus e videos, e muitas informações sobre o melhor esporte do mundo..... Pra começar, em outubro de 2007, contamos com a ilustre presença de um grande amigo e escalador: Gustavo Piancastelli, com muita disposição e muita sede de escalada, começamos cedo, no 1° dia, encontramos um Teto lindo de uns 20 metros de altura onde começamos a conquistar, e instalamos 3 proteções fixas, o dia acabou e voltamos pra kza, no dia seguinte, voltamos ao pico e acabamos a conquista da via Pó de pemba 8C( aguardamos outros escaladores pra decotação de grau), e na lateral surgiu um via linda a Kentura Kente 7B, com movimentos tecnicos e fortes....conquistadas por Gabriel, Narco, Raphastary e Gustavo Piancastelli! Já no sabado partimos em direção a cachoeira do sumidouro, no canion do andorião, onde encontramos uma linda parede vertical de uns 50 metros em calcário, infelizmente não encontramos nenhuma fenda para entalarmos o equipamento movel, mais mesmo assim começamos a conquista, o Alex instalou a1°chapeleta, o Gustavo continuou tocandu pra cima instalando o resto das proteções, escalando em artificial de clif...A via foi batizada com o nome de Embriagada, quanto a graduação esperamos mais escaladores para decotação da via! conquistada por Gustavo e Alex Skin Tatto, Narko e Raphastary... Espero que gostem das fotus e querendo conhecer o Pico é so entrar em contato com o blog ou Raphastary@hotmail.com...et bonne grimpée a tous! Raphastary!

Seja amigo da montanha, sempre.....

Você pode ser um amigo da montanha! Com apenas alguns poucos minutos de seu dia de escalada você pode ajudar a conservar muito do lugar que está conhecendo, veja algumas sugestões:·Limpeza: procure deixar mais limpo os lugares de escalada do que quando o encontrou, principalmente as nascentes de rios e bases de vias. Isto fará com que os próximos escaladores também adotem este costume.·Trilhas e clareiras: ajude a conservá-las. Erosões ou áreas instáveis podem ser facilmente eliminadas com materiais existentes nos próprios locais como troncos caídos ou pedras, que podem ser usados para calçamentos rústicos e assim evitar que as pessoas alarguem desnecessariamente estas áreas. Evite andar em grandes grupos ou aglomerações em ambientes naturais, pois aumenta-se desnecessariamente o impacto da presença humana. Ao acessar uma nova parede, faça-o em curva de nível (zig-zag), para evitar deslizamentos e erosões.·Atitude amigável: a natureza selvagem é a casa de muitos animais e todos eles (inclusive cobras, aranhas, insetos, etc) são importantes para o equilíbrio natural. Se vir algum animal na natureza, particularmente em paredes íngremes, aproveite a experiência única, mas deixe-o em paz. Não leve armas ou seu animal doméstico (cães, cavalos) para ambientes naturais. Ele pode se envolver em acidentes ou provocar a morte de algum animal selvagem. Armas podem ferir ou matar acidentalmente!·Evite fazer "jardinagem" da vegetação que encontrar nas vias de escalada. As fendas encontradas na rocha são, em muitos casos, essenciais para a vida de diversos organismos, como insetos, pequenos animais, vegetais diversos, inclusive árvores. Se tiver de remover alguma vegetação da parede, procure recolocá-la nas imediações e não simplesmente jogá-la para baixo·Evite fazer fogueiras, os incêndios em montanhas são difíceis de controlar e provocam grandes danos ambientais. Oriente os outros visitantes sobre o risco de incêndios. ·Utilize de preferência as rochas para manobras de encordarmento e depósito de material. Ao fazer um “rapel” evite puxar a corda sobre a vegetação existente, se for inevitável, tente danificá-la ao mínimo.·Atitudes seguras: pense, a montanha possui lugares maravilhosos, mas também pode esconder riscos que você distraidamente pode não ver, como gretas ou pedras soltas. Não utilize bebidas ou drogas que diminuam sua capacidade de percepção destes riscos. Se você presenciar um acidente, procure estabilizar a situação, busque ajuda especializada, colabore e siga a orientação de pessoas experientes ou qualificadas.·Converse com os outros escaladores, oriente-os para atitudes adequadas e não agressivas na natureza. Curta sua escalada em paz sem perturbar os outros escaladores.Seguindo estas dicas suas escaladas serão sempre boas aventuras!Elaboração de texto: Edson Struminski (Du Bois), montanhista, Eng. Florestal, Mestre em Conservação da Natureza, doutorando em Meio Ambiente e Desenvolvimento.